喝牛奶的好處和壞處

喝牛奶對我們老年人來説是非常有益的，易消化，促進睡眠，增加食慾，加快新陳代謝，使臉色紅潤，提高精氣神，但選對牛奶佷重要，老年人要喝低脂肪，高鈣，淡牛奶，壞處是，吃了牛奶上廁所忙。

喝牛奶好處：牛奶當中會含有多種蛋白質以及微量元素和鈣元素，有利於睡眠質量的提高。

壞處：牛奶當中的蛋白質雖然比較多，但是攝入過多之後，會導致蛋白質攝入過量。

喝牛奶的好處與壞處適於自己的體質有關。有的人願意喝牛奶，有的人不願意喝，喝了就鬧肚子。其實我個人的觀點，喝牛奶不如一日三餐。葷素搭配，這樣比較有營養。