7分半的配速是不是很慢

這個配數來講，我們首先排除專業運動員的這個範疇，那麼主要從業餘跑步愛好者角度去説。

對於跑步愛好者這個配送，大部分屬於剛剛開始跑步運動的人來説的。他通常的速度會在七分到七分半的配速。我一段時間的鍛鍊後，基本上可以保持在六分到六分半。那麼，如果是年輕人或者是身體素質比較好的，通過較長時間的鍛鍊五分的配速都是可以的。