健力三項指的是什麼

三大項：卧推，硬拉，深蹲。

卧推是最重要的上肢訓練動作之一，是上肢力量和肌肉量發展的關鍵，硬拉是一個黃金動作，作為健身房的三大王牌動作之一，硬拉可以説是全身上下總和的力量總和，它能鍛鍊我們全身肌羣，深蹲，健身動作之王，無論是大到增肌、減脂還是小到翹臀、美腿，都靠它