團身側空翻教學

起跳的時候用手帶的吧。想辦法把肩固定在一個平面上，不要加轉體即可。 團側落成後空是帶了90°轉體，是因為起跳帶手手向下劃的時候劃歪了，帶歪了肩。導致輕微轉體。加上沒跳起來就開始彎腰，最後落成後空。 總結一下。任何空翻起跳，旋轉，落地三個動作細節偏差都會影響動作質量，導致動作變形。基本功不扎實不牢靠只為了翻過去而翻，太急功近利了。不光影響動作美觀和質量，成型以後糾錯也是個麻煩事兒，最重要的是安全得不到保障。 建議：不只要改善起跳打手方向問題和起跳前彎腰的問題。更重要的是一步一步細緻的安全的訓練動作。