游泳目的
一、游泳活動可以緩解壓力
對許多人來説，在水中或靠近水的地方有助於減輕壓力感，使只是聽水的聲音也很感到很舒適，游泳是享受新鮮空氣、陽光和水的好方法。游泳有助於改善心理健康，減少緊張、沮喪、憤怒、困惑的負面情緒並增加活力。此外，在競技游泳中，游泳愛好者還有享受游泳比賽帶來的樂趣和刺激。
二、游泳活動有助於燃燒卡路里
游泳是燃燒卡路里的有效方式，即使速度較慢，游泳一小時也可以燃燒約500卡路里或以上的熱量。另外，由於對肌肉的持續使用，游泳也被認為是一種可以鍛鍊心血管和力量的運動。
三、游泳活動對關節比較友好
游泳是真正的全身鍛鍊，是強身健體和燃燒脂肪的完美運動。它的衝擊力很小，因此你可以通過在水中鍛鍊關節來減輕關節的壓力，從而提高抵抗力和恢復能力。與跑步等運動相比，游泳對關節的影響減少了 90%。
四、結語
游泳是一項很好的全方位活動，它可以提供全身鍛鍊，能夠幫助保持健康的體重。在增加心肺功能的同時，又不會給身體帶來太多的衝擊壓力，同時還能增強耐力、肌肉力量和心血管功能。游泳還有許多其他好處，它可以作為一種緩解壓力的方式，也可以改善個人的協調和平衡能力，提高靈活性。此外，在炎熱的天氣裏游泳也是一種令人愉快的降温方式。
游泳目的
首先學習游泳可以讓自己有一技之長，如果遇到突發情況可以應對。再就是非常重要的鍛鍊了身體，游泳鍛鍊身體是最好的，因為對身體，特別是對腿部、膝蓋沒有任何副作用。
游泳鍛鍊可以使自己精神倍增，這樣對提升自己的自信心非常有幫助。
