如何練成泰森的身材

大家都知道泰森是一個拳擊手，他的肌肉素質普通人是很難到達。這個訓練指導只供專業健美人士參考和借鑑。整理。

拳擊手的重訓著重於腿部，位移或是出力都需要結實的下半身手部則講求速度、耐力比較要求拳擊手的胸、手，都不是很大塊因為拳擊手之於手臂，就像弓之於箭

箭枝的粗大雖然有比較強的破壞力，卻不會讓你箭射得更快更遠除非弓的拉力也增強，不然手臂的重量訓練是負擔而對於一個講求靈敏、速度的拳擊手而言同樣的時間是寧可多花些時間將弓做得更長更大而不是把箭做得太粗，還要花更多時間來補平速度格鬥其實很現實，就算磅數重量再大，速度太慢或是預備動作太長被人預測、看穿，那就等於沒用了速度與重量都有極限，怎樣在一定時間內練成一項運動最需要的制衡點，就是這運動最大的學問

而拳擊手最需要練成的差不多就是那樣的身材，邁克泰森擁有歷史上最兇狠的拳頭。自從他進入拳擊界以後，已經有許多曾經不可一世的拳王在他的重擊下倒在拳台上。很多人感到奇怪，人類怎?會打出如此有力的拳頭?在看過他的訓練之後，你就不會感到奇怪了。這個1。80米的立方體一直在進行力量訓練，其訓練強度之大，讓很多舉重運動員也感到驚訝。拳王是怎樣看待力量訓練的呢，還是讓他自己告訴我們吧。