乒乓球踮腳揮拍練習

踮腳揮拍練習要領如下：

（1）含胸收腹，曲膝提踵，膝蓋微彎，保持彈性

（2）身體稍彎腰前傾 ，重心稍在前腳掌上

（3）身體迎球，同側腳追球踩點，異側腳蹬地跟上

（4）重心快速迎球轉移！以腰帶手，舒而不緩，疾而不亂

（5）搶佔合適的擊球位置，保證身體重心的平衡

（6）充分認識乒乓球“三分手法，七分步伐”的至關重要性，做到手步同練。