幹燕窩一次吃多少克最好

燕窩每次用量一般每次幹品的話3-5克，即食的燕窩可以吃20-30克。泡發時間不好説，因為燕窩泡發的方法很多，如果是冷水，一般使用冷水浸泡兩小時後，撈出揀去羽毛與雜質，然後放入沸水中。一般購買的純正燕窩以幹燕窩為主，一盞燕窩的重量大約在8克以內，通常可吃2—3次，每次吃3—5克左右為佳，不宜吃多，以免身體補益過多