倍力機訓練有什麼弊端 瑞麗範 心理 1.46W 大中小設置文字大小 可導致直接性或間接性的運動傷害,健身器械雖然用起來很安全又簡單,但是常會因此忽略了正確的姿勢。在姿勢不正確又阻力過重的情況下,同樣可以不自覺地導致運動害。例如在使用史密斯機器練習蹲舉時,因為有了機器的平衡輔助,所以有時自己的姿勢不正確還感受不到,最後就造成了腰部和膝蓋受傷。 TAG標籤:訓練 倍力機 弊端 #