啞鈴凳背板選擇 瑞麗範 心理 9.31K 大中小設置文字大小 啞鈴凳背板最好是直的。和板凳呈90度直角,因為坐着練習啞鈴,身體的背部,不能有半點傾斜與彎曲。這樣才能真正的練習,胳膊,肩膀,小臂,手腕的肌肉訓練。 TAG標籤:啞鈴 背板 #