雪地兔子跳教學

1、八字併攏腳後跟站在一塊雪地上，然後向後蹦一下，腳尖合攏，讓腳尖的位置保持第一腳腳後跟。

2、將雙腳分開，腳後跟稍微向外移動一下，這一下是創作出來的這個兔子的兩隻可愛小手。

3、雙腳繼續合攏創作出來這個兔子的雙腿，到了這一步馬上就要結束了。

4、講雙腳內八字銜接在上步的腳後跟上。

步驟1、準備：準備足夠的空間，建議在室外空地或在水泥地面上進行，以免受傷穿好保護裝備，如護膝、護腕等。2、站姿：練習時要保持雙腿穩定，雙手後推，胸前放一隻手，抬頭看遠方，這樣站姿才會穩定。3、起跳：用左右雙腿把自己向前甩開，就可以完成跳躍，注意向前看，保持雙腳穩定，儘量擴大跳躍的距離。4、跳轉：向前起跳的基礎上，再加以水平跳轉，儘量力量足夠大，以達到跳轉的最大距離。5、練習結束：練習完成後，一定要活動活動腿和腰部，做一些舒服的熱身運動，以恢復有效的運動能力。