蹲腿重量遞增好還是遞減 瑞麗範 心理 5.18K 大中小設置文字大小 重量要遞增。在健身中要循序漸進的對肌肉進行訓練,在身體適應當前的訓練強度之後,適當增加肌肉負荷來使肌纖維獲得持續的刺激,這樣訓練過後才會使肌肉獲得更好的成長 TAG標籤:遞減 遞增 重量 #