每天爬樓梯100層30天變化 瑞麗範 心理 2.98W 大中小設置文字大小 每天爬樓梯100層的話,30夭體重會減少3公斤。因為一層的樓梯有26個台階,100層會有2600個台階,它會相當於跑10公里所消耗的能量,也能減肥。 TAG標籤:爬樓梯 #