煮八寶粥加多少枸杞子好

枸杞10克，黑芝麻10克，板栗10克，芡實30克，白果5克，黑米30克，核桃仁10克，山藥30克。

枸杞熬粥可在粥出鍋前5-10分鐘放，這樣可保持枸杞外觀完好。目前並沒有研究表明，枸杞熬煮時間越長越好，而吸收枸杞營養最好的方式是嚼服。所以只要喝粥時把枸杞一同嚼食，就有較好的養生保健效果。

煮八寶粥加多少枸杞子好

枸杞10克、桂圓乾10克、銀耳10克、玉竹15克、蓮籽5粒、大棗5粒、葡萄乾 10克、粳米30克。先將蓮籽和玉竹加熱煮爛，然後把其它六味原料一起入鍋，加熱煮熟直 至變成粥狀，即可食用了。

八寶粥有主要作用是健脾養胃，加入枸杞，更能滋補肝腎。八寶粥採用的原料除了大米或糯米外，還添加小米、豆類、核桃仁、花生仁、紅棗、桂圓、蓮子、山藥、枸杞子等，是蛋白質互補作用在食物中的典型應用。

煮八寶粥加多少枸杞子好

如果每天都是大魚大肉的，早上起來能喝碗粥，是最好的了，美容養顏還能養胃，那我們煮八寶粥加多少枸杞合適呢加放個20_30粒左右就差不多啦，女人多喝點八寶粥，他即能滋補，還能美容養顏補血。

枸杞還能泡茶，取30到40粒，泡浴茶中。不僅生津止渴，色香味俱佳，堅持天天喝的話，還能養肝補腎。