練腿重量多少合適 瑞麗範 心理 1.63W 大中小設置文字大小 負重深蹲每天多少合適是因人而異的。當體重在50公斤時,可每天負重深蹲30~50個,能夠起到比較好的鍛鍊效果,同時也不會對身體造成比較大的壓力。 TAG標籤:重量 練腿 #