什麼運動練胸肌最有效 瑞麗範 心理 1.08W 大中小設置文字大小 卧推最有效。胸大肌堅硬飽滿是一個男人的顯著標誌,所以健身必練胸大肌。練胸大肌有很多種動作,比如俯卧撐、雙槓等等,但最有效的就是平躺卧推槓鈴或啞鈴。 TAG標籤:胸肌 運動 #