靜蹲能提高100米嗎 瑞麗範 心理 6.43K 大中小設置文字大小 靜蹲對提高短跑速度和效果不是十分好。因為靜力性練習對於提高爆發力沒有什麼太大的影響。而短跑他的成績速度主要取決於爆發力,步頻和步幅。而靜蹲可以提高肌肉的力量,但他不能提高肌肉的爆發力量。換句話説,靜力性練習把肌肉練死了。失去了奔跑的能力。 TAG標籤:#