站樁的六個階段

第一階段是體式要點學習階段。第二階段是健康恢復階段。第三階段是經絡通暢階段。第四階段是練精化氣階段。第五階段是練氣化神階段。第六階段是練神還虛階段。第七階段舒適階段。

站樁時把常用的肌肉放鬆了不用力，這就迫使那些平時不常用的肌肉受力（在健美訓練中，把這些肌肉稱為惰性肌肉），通過地球引力的作用，第一步讓我們感受到我們平時不常用的肌肉的存在，第二步讓這些平時不用的肌肉能夠動起來，第三步讓這些平時我們不用的肌肉變得和我們的臂肌一樣靈活好用。

所以站樁後肌肉放鬆卻依然能夠屹立不到的原因就是讓那些平時不用的肌肉發動起來，維持身體的平衡。