熱量一千大卡等於多少食物

熱量一千大卡等於90卡食物，每一份食物大概有90千卡的能量。90千卡的能量約包括糧食類半兩左右，也就是25克，比如一片麪包、半個拳頭大小的饅頭或者米飯。

蔬菜類是500克，也就是一斤的蔬菜奶類大概是130ml左右雞蛋為一個，50克左右肉類大概是50克左右，也就是一兩肉