適合學生吃的乾果有哪些 瑞麗範 心理 2.15W 大中小設置文字大小 就吃核桃和花生就可以,便宜實惠效果好。核桃具有健腦、益腦是核桃仁的第一大作用。花生仁可改進血液循環、提高記憶力,其蛋白質含量達到30%上下,其營養成分可與生雞蛋、牛奶等匹敵,並且易被身體消化吸收。以下乾果適合學生吃核桃:健腦,益腦,還有不飽和脂肪酸增長細胞,提高機體抵抗力花生仁:有大豆卵磷脂和腦磷脂,能減緩腦作用衰落西瓜仁:身營養成分很高,帶有的維他命、蛋白、原料油夏威夷果:豐富的鈣、磷、鐵、維生素b21、B2和碳水化合物鬆籽:有豐富多彩的維生素D和E,脂肪酸、脂肪酸和a亞麻酸 TAG標籤:學生 乾果 #