6種體質教你如何吃對食物不再痛經

很多女性都備受痛經的困擾，然而在痛經時期又該吃些什麼呢？其實對於不同體質的痛經有着不同的方法，下面小編針對6中體質教如何吃對食物不再痛經。

6種體質教你如何吃對食物不再痛經

1、氣血不足型

氣血不足型主要是指由於氣血虛弱而導致的，常見的症狀有：經期小腹隱隱作痛，小腹及陰部空墜，月經量較少或疲乏無力，或脈搏細弱。

可多吃些補氣生血的食物，例如海蔘、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、葡萄、奶、蛋等等。

6種體質教你如何吃對食物不再痛經

2、氣滯血瘀型

氣滯血瘀型主要是指氣血運行不通暢從而導致的痛經，常見的症狀有：月經期間小腹脹痛，或伴有胸部脹痛，或經期顏色為紫黯而有塊。

可多吃一些行氣活血的食物，例如荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、花生等。

6種體質教你如何吃對食物不再痛經

3、寒凝血瘀型

寒凝血瘀型主要是指血瘀導致的痛經，常見的症狀有：經期前或經期時效腹冷痛，經血量少而色黯有塊，四肢畏寒，面色清白。

可多吃些祛寒除濕、温經通脈的食物，例如生薑、扁豆、韭菜、辣椒、桃子、栗子、羊肉、鯽魚等。

6種體質教你如何吃對食物不再痛經

4、陽虛內寒型

常見症狀有：經期時或經期後小腹冷痛，經色淡而量少，伴有腰痙和腿軟，小便清而長。

可多吃些温補脾腎、散寒的食物，例如豆油、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。

6種體質教你如何吃對食物不再痛經

5、濕熱下注型

常見症狀有：經期陰道流出黃色或粉紅色的粘液，有腥臭味，或外陰瘙癢，還有小腹脹痛，腰痛，小便黃熱等。

可多吃些清利下焦濕熱的食物，例如苦瓜、茄子、黃瓜、冬瓜、蘋果、薏仁、茶葉等。

6種體質教你如何吃對食物不再痛經

6、肝腎虧損型

常見症狀有：平時頭暈耳鳴，經期後小腹空痛，經血少而色淡質稀。

可多吃些補肝腎的食物，例如銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、乾貝、鴨蛋。