小心惹上婦科病，夏季養生小常識：女性洗冷水澡需謹慎

女性可以洗冷水澡嗎？這是很多喜愛洗冷水澡的女性都想問的問題。下面為大家分享了夏季養生小常識，解答女性夏天冷水洗澡需要注意的事項。

女性隨意洗冷水澡會擾亂內分泌、引發婦科病

冷水澡對增強體質、提高健康水平和防病治病確實是有許多的益處。長期堅持洗冷水澡能使血管增加彈性，還可以預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。當然這些益處都是建立在科學洗澡的基礎上的。

女性在洗冷水澡時需要謹慎

女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，立馬就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。人體會產生一系列應激反應，而且長期的冷水刺激還容易導致關節炎、風濕病等。

特別在哺乳期、懷孕期、月經期的女性受冷水刺激會引起女性內分泌失調，閉經、痛經。

另外，由於特殊時期抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，容易導致病微生物可乘虛而入。除了可能會引發感冒等疾病，細菌也會進入陰道誘發陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良的影響。

洗冷水澡需注意科學性

女性洗冷水澡要避免在特殊生理期洗涼水澡。如果有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，這類特異體質的女性儘量避免冷水浴。

另外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病的人也不能進行冷水淋浴。總之，女性洗冷水澡是需要十分謹慎的。

科學洗冷水澡需要注意的五要點：

★長期的堅持才能從冷水澡中獲益。

★每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，直至到感覺發紅、發熱為止。

★先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有逐漸適應的過程。

★水温不要過低，以5℃—25℃為宜。時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，不要超過半小時。

★劇烈運動後不要洗冷水澡，這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。如果在洗澡過程中，出現了皮膚持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。