健康飲水健康生活內容

根據身體需要，晨起一杯水和睡覺前1杯水必不可少另外，便後，運動後，飯前都要喝適量白開水，會感覺很舒服每天除了做家務，都要堅持1小時左右的鍛鍊，不能久坐每天堅持午睡，時間不能長

吃飯七分飽保持好心情，生活質量高。