秋季快速減肥5個要注意，吃素好不好能減肥嗎

很多人問吃素到底好不好能減肥嗎？或許這個方法能讓某些人瘦了，但要用對方法才行。秋季要想用此方法快速減肥，要留意以下五個注意，你一定要看看！

吃素好不好能減肥嗎 秋季快速減肥5個要注意

1.素食過量也會胖

素食也不能過量的吃，如果你過量攝入，也會讓你長胖呢！所以你要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精製碳水化合物，比如麪包、麪食，你一樣能長胖。成人一天所攝入的精製碳水化合物如果超過400克，那你就會輕易胖起來哦！

吃素好不好能減肥嗎 秋季快速減肥5個要注意

2.烹調方法很關鍵

烹調方法關係着你最後攝入身體的總熱量，這點對你很重要。食物最好不要油炸，儘量選擇清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就儘量少用油。普通的食用油最好能換成橄欖油。至於調味品，例如麻醬、豆瓣醬、奶油、芝士等等的，還是不要碰比較好。

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3.多喝水

不管是不是吃素，想要減肥，喝水是很重要的而且還要多喝水呢。如果你想喝果汁，倒點水稀釋一下會更好。如果你愛喝蘇打水和咖啡，那更要多喝水。

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4.注意吃的方式

晚上7點後，千萬不要進食，這點不管是吃葷還是吃素都要記牢的。另外，少食多餐永遠是瘦身的不二法則，別讓你的胃總處在飽脹的狀態哦！

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5.素食依舊要運動

無論吃什麼，想要真的瘦下來，運動是瘦身的永恆定律。只有你的消耗大於攝入，身體才能開始燃燒脂肪。要想健康瘦下來就趕快動起來吧！