幾組小動作教你減肚子,什麼運動能減掉大肚子
什麼運動能減掉大肚子?今天我給大家介紹幾種減肚子的有效動作,下面和我一起來看看吧。
什麼運動能減掉大肚子?
肚子贅肉最難減!
多餘的腹部脂肪——特別是內臟脂肪(圍繞器官四周並將胃撐大現“啤酒肚”狀的脂肪)是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌 症的預言者。
如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪,那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。
減肚腩,5招搞定
動作一:仰卧坐姿收腿起 20個
動作二:坐姿左右轉體 50個
動作三:仰卧直腿卷腹 20個
動作四:平板支撐左右轉髖 30個
動作五:直臂支撐左右交叉 30個