瘦身湯減肥法助你快速瘦身，七日瘦身湯的做法

七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶，七日瘦身湯是網上非常流行，備受追捧的飲食減肥方法，只需連着七天喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，就能達到快速減肥的效果。

七日瘦身湯減肥原理

七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此瘦身湯不僅消耗脂肪，還有清洗消化系統的功能。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱温，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。

瘦身湯的製作方法

配方：圓型洋葱2-2.5斤，青辣椒 0.5-1斤，芹菜1斤，番茄2.5-3斤，扁圓型包菜1斤，少量食用鹽。

做法：洋葱、青辣椒、番茄、包菜用水沖洗乾淨，切成塊狀。芹菜洗淨，切成斜段。然後將以上5種菜放入大煲內，加滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，可用鹽調製自己喜歡的味道，但不能放入動物油類。　

7日瘦身湯減肥食用方法

喝七日瘦身減肥湯時，不要迅速喝光，而要用湯匙慢慢地喝。煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保温杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：湯和水果

可以喝湯喝吃水果，除了香蕉，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因為其所含能量比其他瓜果多。

注意：如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜

除了喝湯，還可以吃所有的蔬菜，最好選擇新鮮綠色蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。

注意：不能吃任何水果，但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜

湯、水果和蔬菜隨意吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵循飲食規定，即可減重2-3公斤。

注意：不能吃馬鈴薯。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶

這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯脱脂牛奶和3根香蕉。

注意：喝的牛奶不能超過湯的量。儘量多喝水。

第五天：湯、牛肉和番茄

除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水，才能沖洗掉身體內的酸性。

注意：牛肉不要超過200克，番茄要生吃，不要超過六個。

第六天：湯、牛肉和葉類蔬菜

牛肉和蔬菜隨便吃，可以吃兩塊牛排配生菜。除喝湯外，一定要多喝水。

注意：不可以吃馬鈴薯。

第七天：糙米、果汁、蔬菜

這一天可以吃點米飯和葉類蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。記得至少喝一次湯。

注意：果汁不能加糖。　

温馨提示

1.喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。

2.餓了就必須喝瘦身湯，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

3.7日之內一定不能吃麪食，不喝酒和其他飲料，菜裏不能放油，餓時以喝瘦身湯充飢。