6大妙招告訴你如何健康減肥不減胸

身體內的脂肪90%以上都是由水組成的。如果在減肥的時候不加註意，在身體瘦下去的同時，原本堅挺的胸部也會變小不少。如何能做到既能減肥，又保持胸部大小不變？只要做到下面幾點便可。

減肥就是減脂肪，減水分。減肥成功後，身上的脂肪少了體現在腰細了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也會變得讓你無法承受的小。到底應該如何來解決這個難題？下面我給大家歸納了幾個方面。

一、不要使用快速減肥的方法

快速減肥法可以令體內的水分急劇流失，在短時間內體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。

二、減肥的同時要對乳房下部的胸肌進行鍛鍊

乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯卧撐或使用健身設備進行練習。

三、減肥洗澡時，不要用水從上往下衝擊胸部

受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經常用水從上往下衝擊胸部，它就相當於受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上衝，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。

四、要選擇合適尺度的內衣

很多女性都沒有正確認識到內衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在減肥的時候，就會讓胸部變小產生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產生緊繃感，旋轉身體時胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位。

五、保持正確的坐姿

減肥的MM，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。

六、常做倒立能有效果防止胸部下垂

隨着年齡的增長，肌肉變得鬆弛，更加上地球引力的作用。乳房產生下垂的概率越來越大。如果你正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小的概率。