健身氣功八段錦每天可以練幾回

本人練八段錦練了將近一年吧，天氣好的話一般都是早上爬山到山頂再練遍八段錦下山，天氣不好就在家上午練。晚上睡覺前可以練下內八段。

我是跟着八段錦音樂練的，酷狗上。一般都是一個動作幾遍。跟着音樂走就行！個人心得是把注意力放在呼吸上，呼吸順暢動作就行雲流水，下蹲和站立永遠都保持尾骨向下我把八段錦只當拉伸運動，輔助運動，再結合其它的運動，一天下來運動量就夠了。