跑變速跑需要穿釘鞋嗎

不需要，變速跑不需要穿釘鞋。釘鞋多用於短跑項目，如100米，200米、110米欄等，跳高、跳遠等項目也有專用釘鞋。變速跑是一項訓練內容，時快時慢，忽而加速忽而減速，鍛鍊腿部肌肉和身體的協調性，但變速跑不需要穿釘鞋，穿釘鞋會影響正常訓練。