勾腳正確示範圖

首先，我們可以在牀上或者是瑜伽墊上面躺平，讓我們的雙腳放鬆自然擺放，然後腳趾彎曲，腳背慢慢地向內稍微施加壓力，不要讓自己感覺到太大的疼痛感，堅持這個姿勢兩秒鐘，就可以放鬆，平時做這個動作一次十組就可以了。結束以後可以按摩一下小腿讓其充分放鬆。每天堅持這樣一段時間，對我們的身體健康的保持很有幫助。