懸垂卷腹和懸垂舉腿哪個效果好

相對來說，單槓懸垂舉腿比懸垂卷腹效果要好。

卷腹，是一種大部分人，都能做得到的腹部鍛鍊，主要是鍛鍊到腹部的中上部分。懸掛擡腿的技術要求更高，但如果能做得到，這個動作能連到腹部的中下位置，而且效果更好。