氮泵對跑10000米有用嗎

氮泵對跑10000米有用。

喝當然是可以喝，但有多少用就另當別論了。氮泵和肌酸，都是針對短暫肌肉訓練效果好（無氧）。估計100米200米，這有好處。中長跑沒多少用。

舉重有用，標槍就不一定。當然，在訓練恢復後也可以用來幫助肌肉恢復與增長。一般來說使用這些東西都是要考慮整體的訓練計劃和營養狀況的。