沙拉熱量多高

一份沙拉的重量大概在200克左右，含有熱量80大卡，屬於一種低熱量的食物。主要是用各種蔬菜、水果、肉品切成小塊以後混合沙拉醬製作而成的一種營養美食。適量的吃一些沙拉並不會引發肥胖現象，但是需要注意，沙拉中的糖分含量比較高，攝入過量之後有可能會升高血糖。

沙拉中的纖維素和維生素都比較豐富，不但可以促進腸道蠕動，而且可以平衡體內的離子水平，能夠增加消化能力