龍門架重量不夠怎麼辦 瑞麗範 心理 2.26W 大中小設定文字大小 可以把雙手動作換成單手動作,換邊做。而且這樣除了可以得到更大的負重,還能避免雙手動作時因爲左右肌力。最大臥推100KG左右 用龍門架做十字夾胸一邊也就是30-40磅,大概15-20KG不到 而且十字夾胸一般做的次數較多。 TAG標籤:重量 龍門架 #