體育生晚上適合練什麼

第一個運動：慢跑

第一個運動是慢跑，慢跑是有氧運動，不管是早上晚上都是很適合進行的一項啊。因爲慢跑的性質非常溫和，而且對於人體的正面的影響也是頗多，所以這是非常適合我們晚上進行的。

第二個運動：拉伸運動

第二個運動是拉伸運動，用拉伸運動舒展自己的身體，還可以在放鬆肌肉的同時，提高身體柔韌度，真的是一個很好的選擇呢。拉伸運動可以幫助我們的神經舒緩下來，還能幫助肌肉和身體都放鬆下來，從而讓我們有一個很放鬆的心態，適合在睡前進行這個運動呢。