椰漿奇亞籽可以做晚餐嗎

如果是在減肥期間的話，是可以作爲代餐的。

因爲奇亞籽本身泡開後飽腹感還是不錯的，椰漿也有一定的能量 ，在很多款代餐奶昔中也有它的存在，不過在早餐午餐中還是要加大一點蛋白質的攝入，只靠椰漿奇亞籽難免會有胃部空腹問題。

而且如果腸胃本身比較脆弱的人，還是以養胃爲主，減肥有很多方式，胃是自己這輩子都需要承擔的。