游泳圈倒扣在水裏怎麼自救

游泳圈倒庫在水中的時候視線是不清楚的，容易被水嗆到自己。這個時候可以快速的往下游，遊出遊泳圈把腿向上伸直。這個時候是被游泳圈壓住了上身是起不來的，一定要垂直往下游不要呼吸。平時選擇游泳圈的時候一定不要選擇太緊的游泳圈。