天天跳繩開合跳怎麼跳出高分 瑞麗範 心理 7.91K 大中小設定文字大小  天天跳繩原地跑得分訣竅 :    調整跳繩長度,使跳繩再在起來時,剛剛超過頭頂5釐米左右,一定要短一些。    有些人認爲長短沒有什麼必要,其實繩子越長,需要的力氣就越大,速度就會下降。女同學的話最好在跳之前挽起頭髮,這樣就不會影響繩子。  跳起的高度不用太高,太高反而沒好處,因爲你就會更多的時間在空中,自然浪費了時間。  兩隻手臂不用擡起,只需豎直放着用手腕束搖繩,這樣的話手不會疲勞,反而搖得更快。 TAG標籤:跳繩 跳出 開合 #