瑜伽跟普拉提哪個更合適女士練

瑜伽

兩個都可以練，瑜伽是透過體式加上呼吸讓身體變得結實而柔軟，最終讓思想變得很放鬆。普拉提是透過它特有的呼吸方法和動作配合上，主要練到脊椎周圍的肌肉，特別是腹肌深層的肌肉，讓人從內往外變得很結實。而且每個動作需要全神灌注地去體會，由於專注加上緩慢的呼吸，讓思想也達到了放鬆的目的。