爲什麼新手不建議練肩

因爲練肩容易受傷而且不容易顯線條，增肌其實是有一定的過程的，首先是體型，然後是肌肉圍度，最後纔是肌肉分離度（線條）。也就是你先要練出體型，然後才能練出肌肉圍度，有了一定的肌肉圍度，然後才能練出肌肉線條。