舉重單手20千克什麼水平

體能訓練到位  體能好 身體棒歲單手力量20公斤，算是正常水平，偏中等。還要看你的具體身體狀況，體型偏胖者，20公斤偏低，體型偏瘦者，算中等把。

單手20公斤，雙手力量不止40公斤，能在50公斤左右，也就是中等水平。

標準水平

單手能提起15公斤左右，對於成年人來說，20kg（公斤）單手是很容易提起來的。

在現實生活中，一個成年人18週歲以上，如果沒有疾病，應該舉起的重量爲50kg以上，能提起的重量應該更大，如果你連20公斤都提不起來的話，那就應該到院檢查一下你的身體了，畢竟不符合常理，看似正常，其實有病也未可知。防患於未然。