擺浪引體好處和壞處 瑞麗範 心理 8.14K 大中小設定文字大小 擺浪引體還有三個好處,它是常規引體不能具備的。一、強化關節擺浪引體屬於爆發性運動,既然是爆發性運動,那對關節要麼是傷害,要麼就是強化。二、提高握力常規引體向上一般採取半握方式,而且爲了方便背部發力,常規引體一般都是拿手指勾住單槓來做的。三、提高身體協調性許多人做慣了常規引體之後,發現擺浪引體不會做了,那就是你的身體協調性針對性的下降了。擺浪引體可以提高整個身體的協同能力,從而有利於全身發力。 TAG標籤:引體 擺浪 壞處 #