正確下蹲搬東西的方法

在生活中搬運重物時，要用正確的姿勢，不然會損傷腰。

一、正確姿勢：下蹲、降低身體重心、靠近重物、核心收緊、腰背儘量挺直。

二、靠腿部力量搬重物，而不是靠腰部。

三、當搬重物遇到變向時，不要靠腰部的扭轉來變向！靠腳步移動來完成變向！

搬重物後，許多人都會肩頸痠痛、胳膊拉傷或腰挺不起來。搬重物時姿勢不當，用力過猛，就會導致上肢肌肉發炎、筋腱勞損，甚至傷及關節。