一倍體重臥推啥意思

就是你臥推的槓鈴重量是你體重的一倍，比如你體重75公斤，槓鈴重量是150公斤。臥推是常見的一種健身動作，主要是用來練胸大肌的。但不管怎麼樣都要量力而行。