怎樣練胸肌

普通人如何練胸肌，我覺得可以採用啞鈴來鍛鍊我們的胸肌，選用重量適宜的啞鈴，採用平拉的方法刺激胸部肌肉生長，還可以練習俯臥撐，這個也是訓練胸部肌肉的。

慢速俯臥撐

對於想要鍛鍊胸肌的患者，在日常生活中，可透過慢速俯臥撐來進行鍛鍊，主要將兩手與肩部同寬支撐在地面，雙腿伸直，腰背挺直成一條直線，然後將胸面完全的貼於地面，在停頓2~3秒後，在起身回位，這樣可以充分的感受到胸肌向內收縮，從而達到鍛鍊胸肌的效果。