4千到5千大卡是多少

一公斤脂肪大約在7500卡路里到8000卡路里之間，所以一斤脂肪的熱量大約是在3750卡路里到4000卡路里之間。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。多做運動來，尤其是有氧的運動啦