大腿拉伸多久合適 瑞麗範 心理 1.09W 大中小設定文字大小 大腿拉伸20秒到30秒左右。它的好處是:1、告別防止大家害怕的僵硬肌肉+小粗腿2、運動前動態拉伸,讓肌肉心肺進入狀態,防止受傷3、運動後靜態拉伸:讓肌肉放鬆,緩解痠痛4、長期拉伸,增加肌肉彈性,提升柔韌,增加運動變現力5、讓全身線條更好看 TAG標籤:大腿 拉伸 #