1000米間歇跑如何休息

回1000米間歇跑可以這樣休息，用便步走帶替休息。在直道上全力奔跑，然後，在彎道上慢下來便步走，走到直道處又開始高速奔跑，直至1000米全程間歇跑跑完。

這裏面結合了有氧與無氧運動的訓練，對於增強白肌纖維和紅肌纖維以及心肺功能都有很大的幫助。謹供參考！

如果是新手1000米間歇跑可以跑一百米走一百米，然後隨着跑步能力的提升可以跑200米走100米循環往復，每1000米可以稍微休息一分鐘。