握力和指力什麼區別

握力

主要是測試上肢肌肉羣上的發達程度，在體能測試中，它常以握力體重指數的形式體現，即把握力的大小與被測人的體重相聯繫，以獲得最科學的體力評估。想要提高握力 就要多練前臂。握力可以採用握力器來練

指力

可以透過指臥撐來練習和加強