熱量低的小吃

1、熱量低的零食，建議選擇一些沒有添加蔗糖的水果零食，比如西梅乾，藍莓幹，脫脂奶酪，海苔，黑巧克力，低脂餅乾，蘇打餅等。平常適當的吃一些是沒有太大問題的，但是不要在飯前大量的吃零食，會導致減少主食的攝入量，導致人體的營養物質攝入不足，長期攝入不足會導致營養不良，蛋白質缺乏引起身體免疫力下降，導致疾病。

2、燒仙草與豆花

熱量估算：不加料燒仙草熱是爲100大卡加上花生筏爲160大卡加粉圓爲140大卡豆花熱量爲120大卡，加花生筱爲180大卡，加粉國爲160大卡。

建議原因：燒仙草與熱豆花本身熱量低，湯汁可增加飽足感。但配料不建議加花生，可用熱顯較低的粉圓、椰果替代。